今天教你如何控制倒立 一些簡單的基礎要領 學起來 在家你也可以練好倒立控制 ＊提醒安全還是擺第一喔！...

今天這集呢 可以對一般人來說會比較困難一點 但我覺得對於有在練街頭健身的朋友應該蠻有幫助的 看下去吧...

最近再教學或者教第一次上課的學生 都一定會教到倒立前滾這個動作 這個動作不單只是為了練一個倒立系列的...

身為一個南部長大的小孩 會台語應該是蠻容易 但拿它來教學 太久沒講還是有點生疏 看下去 開心度過週...

完成一個動作 最重要的就是落地 沒有成功的落地 代表你的動作不算是完成 如何把這個落動動作練的穩定一...

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小時候相信大家都有過 在家裡的巷子或者馬路和學校翻過跟斗 但你肯定不知道自己有沒有翻標準 雖然翻不標...

小時候就是靠著這些輔助器材來練體操 還記得每天都要繞一百圈五組才能結束 光是一天的馬圈量都是四五百圈...

期待以久的鞍馬教學來啦（只有我自己期待呵呵） 裡面雖然有應用了 在訓練的器材上做動作教學 難免大家又...

看著看著發現其實戶外很多有趣的東西可以加入體操的元素 我只好將它發揚光大了 希望你們喜歡 練起...